短時間のハンドマッサージによるリラクゼーション効果

要旨

　本研究は、10分間という短時間のハンドマッサージによるリラクゼーション効果を、生理的指標（心拍変動、心拍数、唾液アミラーゼ）と心理的指標（Profile of Mood States（POMS）、Visual Analog Scale（VAS））を用いて検討することを目的とした。健康な女子大学生21名を対象とした。生理的指標はハンドマッサージ実施前の安静５分間の値を基準に比較した。心拍変動はハンドマッサージ開始から５分間で、交感神経の活動指標LF / HFが有意に低下した。また、心拍数は、ハンドマッサージ10分間およびハンドマッサージ終了後の安静５分間で有意に低下した。心理的指標はハンドマッサージ前後で比較した。POMSは、ネガティブな気分状態を示す全ての尺度が、ハンドマッサージ実施後に有意に低下した。VASの値は、ハンドマッサージ実施後にリラックス方向に有意に増加した。以上より、ハンドマッサージは生理的にも心理的にも短時間でリラクゼーション効果を得ることが明らかになった。